瑜伽与冥想
帕拉玛罕撒·维希瓦南达的冥想练习将我们的注意力和行动集中在内在的神性上。通过真诚的练习，你可以进入从头脑中解脱出来的宁静里，并以你的心为中心，在那里了悟神圣的爱。
“在控制了所有的感官之后，一个人应当安住于冥想的状态中，以我
（奎师那）为最高目标。”
《薄伽梵歌》
与神交融
我们越是将我们的注意力导向某物，我们就越是与它产生共鸣。将神作为我们瑜伽与冥想的焦点，能帮助我们发现内在的神性。因为神圣的连接是瑜伽的真正目的。
在活出巴克提的道路上，瑜伽与冥想有助于支持你的身体和训练你的头脑，让你准备好接受和保持持久的了悟。帕拉玛罕撒·维希瓦南达教授各种形式的冥想，旨在帮助你专注于神和祂的爱。
阿特玛科里亚瑜伽
阿特玛科里亚瑜伽是绝对独一无二的。虽然这些技巧能让头脑安静下来，但其灵性目标是通过培养各种形式的巴克提（爱和奉献）来唤醒灵魂与神的永恒关系。
随着你练习的深入，平和、自制、力量、智慧、谦逊、慈悲、活力等等神性的品质自然而然地开始显现。
透过夏克提帕特启引的恩典，这些技巧对初学者来说非常简单，但却足以将最资深的冥想者带到神圣连接的新高度。
噢姆唱诵
噢姆唱诵是一种团体练习，它利用OM的转化力量来激活参与者的自我疗愈潜能。除了我们收到的个人利益，噢姆唱诵还可以为人类服务。
噢姆唱诵练习所产生的振动波在半径2公里的范围内扩散开来，创造出和谐、宁静的环境，实现人与自然的统一。唱诵结束后，OM声继续在参与者的身体内共振，让他们无论走到哪里都能分享这美好的振动。
巴巴吉拜日式
巴巴吉拜日式是一种动态的冥想，它颂扬人类身体庙宇的神性。这个简单而有力的体式练习，每天只需不到15分钟，就能为你的整个生命带来光明和活力。
当你每天的练习在你身体的核心扎根，思虑就会消退，你的动作就会成为你内在力量的柔和而有意识的表达。
当带着爱和觉知进行练习时，每一个姿势都变成了对生命本身感恩的祈祷。把你的奉献投入到动作之中。
颂歌项目
唱诵圣名是你能做的最简单的冥想练习之一。当你把每一次的重复都变成了发自内心的祈祷时，它尤其富有意义。虽然它看似简单，但它可以一路将你带到神的面前!
每个人都可以随时随地练习它，甚至是孩子。它非常适合那些想要一个简单、有效的工具来安静头脑、打开心扉的初学者。
颂歌项目是一个免费的项目，旨在帮助你逐步形成每日唱诵练习，它是贯穿40天的“挑战 ”。
体验冥想
坐下来，放松。在这段视频中，我们的瑜伽与冥想老师阿克萨拉南达（Aksharananda,），简要解释了什么是冥想，以及它如何帮助你更接近神。他也会引导你完成两个简短的冥想，这样你就能自己去体验。