瑜伽與冥想

帕拉瑪罕撒·維希瓦南達的冥想練習將我們的注意力和行動集中在內在的神性上。通過真誠的練習，你可以進入從頭腦中解脫出來的寧靜裡，並以你的心為中心，在那裡了悟神聖的愛。

「在控制了所有的感官之後，一個人應當安住於冥想的狀態中，以我

《薄伽梵歌》

我們越是將我們的注意力導向某物，我們就越是與它產生共鳴。將神作為我們瑜伽與冥想的焦點，能幫助我們發現內在的神性。因為神聖的連接是瑜伽的真正目的。

在活出巴克提的道路上，瑜伽與冥想有助於支持你的身體和訓練你的頭腦，讓你準備好接受和保持持久的了悟。帕拉瑪罕撒·維希瓦南達教授各種形式的冥想，旨在幫助你專注於神和祂的愛。

阿特瑪科里亞瑜伽是絕對獨一無二的。雖然這些技巧能讓頭腦安靜下來，但其靈性目標是通過培養各種形式的巴克提（愛和奉獻）來喚醒靈魂與神的永恆關係。

隨著你練習的深入，平和、自製、力量、智慧、謙遜、慈悲、活力等等神性的品質自然而然地開始顯現。

透過夏克提帕特啟引的恩典，這些技巧對初學者來說非常簡單，但卻足以將最資深的冥想者帶到神聖連接的新高度。

噢姆唱誦是一種團體練習，它利用OM的轉化力量來激活參與者的自我療愈潛能。除了我們收到的個人利益，噢姆唱誦還可以為人類服務。

噢姆唱誦練習所產生的振動波在半徑2公里的範圍內擴散開來，創造出和諧、寧靜的環境，實現人與自然的統一。唱誦結束後，OM聲繼續在參與者的身體內共振，讓他們無論走到哪裡都能分享這美好的振動。

巴巴吉拜日式是一種動態的冥想，它頌揚人類身體廟宇的神性。這個簡單而有力的體式練習，每天只需不到15分鐘，就能為你的整個生命帶來光明和活力。

當你每天的練習在你身體的核心紮根，思慮就會消退，你的動作就會成為你內在力量的柔和而有意識的表達。

當帶著愛和覺知進行練習時，每一個姿勢都變成了對生命本身感恩的祈禱。把你的奉獻投入到動作之中。

唱誦聖名是你能做的最簡單的冥想練習之一。當你把每一次的重複都變成了發自內心的祈禱時，它尤其富有意義。雖然它看似簡單，但它可以一路將你帶到神的面前!

每個人都可以隨時隨地練習它，甚至是孩子。它非常適合那些想要一個簡單、有效的工具來安靜頭腦、打開心扉的初學者。

頌歌項目是一個免費的項目，旨在幫助你逐步形成每日唱誦練習，它是貫穿40天的“挑戰 ”。

坐下來，放鬆。在這段視頻中，我們的瑜伽與冥想老師阿克薩拉南達（Aksharananda），簡要解釋了什麼是冥想，以及它如何幫助你更接近神。他也會引導你完成兩個簡短的冥想，這樣你就能自己去體驗。